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月经量少痛经怎么调理效果好
2021-03-24 返回列表

  月经量少且痛经令人十分担忧,多数人都会选择好的调理方法恢复正常月经,可能有的人选择药物调理,有的人选择食补,调理方法众多,效果不一样,月经量少痛经怎么调理效果好就备受关注。

  月经量少痛经怎么调理效果好?5种方法止痛调经很不错

  1、保证充足的睡眠

  中医曾指出“女子以血为本,以肝为先天”,由此可见,调理月经量少痛经就是要女性养肝血,一旦女性的气血不足,月经量也会减少,同时,皮肤也可能变得发黄,而补充气血的首要前提就是要睡饱、睡足,即保证充足的睡眠且睡眠质量要高,女性好每晚都早点睡,养足精神。

  2、调整心态

  从某种程度上来讲,如果精神压力过大也可能造成经血量少的现象,因此保持一个积极、乐观、开朗的心态对于调理月经量少和痛经也是非常重要的。

  3、多吃含铁和滋补的食物

  如果女性经期有月经量少痛经的症状,可以多补充含铁和滋补的食物,女性可以适当多吃一些菠菜、红枣、虾肉、海参、鱼肉、鸡汤等滋补的东西。

  4、不可过度操劳

  很多女性因为肩负着家庭、工作等诸多方面的事务,所以不仅生理操劳,心理上还会忧虑很多事情,而过度操劳也会导致月经量少和痛经,因此女性在经期不要过度劳累,经期保持一种悠闲自在的状态,可以适当选择放心或者相信家人。

  总之,月经量少痛经如果非常严重,一定要选择及时就医,让专业医生给予适合自己的调理建议,而女性在经期一定要保证自己有充足的睡眠时间,同时注意调整自己的心态,要保持一种积极、乐观的情绪,在饮食上可以适当补充一些含铁和滋补的食物,重要的是,女性在经期一定不可过度劳累。