睡觉可以说是我们人生的第一大事，这些年来，一直有人鼓吹“睡觉无用论”，甚至有人觉得睡觉是一种浪费时间的行为，其实睡觉时我们身体最基本的生理需求，因为白天的工作以及生活都会导致体力以及精力出现很大程度的消耗，如果晚上得不到足够的休息，那么不仅整个人的精神状态会越来越差，就连身体健康也会经常出现各种各样的问题，我们一生中，几乎上有三分之一的时间在睡觉，但这并非意味着我们浪费了三分之一的时间，相反如果没有充足的时间睡觉，那么我们的生命长度很可能会出现很大程度地缩短。

　　现在因为工作的忙碌，所以很多人经常因为压力太大出现各种各样的睡眠问题，尤其是女性，在失眠人群中的占比非常高，而很多女性将原因归咎于环境太吵或者卧室不太舒服等等，其实问题很可能出在睡觉方式上，所以我们今天就给各位女性推荐一个既能保证睡觉，又能给身体带来不少好处的睡眠方式，那就是——裸睡。

　　保养皮肤

　　俗话说“爱美是女人的天性”，而女人爱美最主要的表现就是对皮肤的保养，女性为了拥有水嫩白皙的皮肤状态，平时会花费大量的时间以及金钱对皮肤进行保养，可是大部分护肤品的效果只有保湿效果，其它作用都一般，其实对女性皮肤保养效果最好的方法就是坚持裸睡的习惯，因为我们的皮肤时刻都在进行着呼吸，而且在呼吸过程中还会产生大量的分泌物，如果穿着衣服睡觉，分泌物就很容易附着在皮肤表面，甚至堵塞毛孔，而裸睡的话能够让分泌物释放到空气中，让皮肤呼吸更顺畅，自然能够起到保养皮肤的效果。

　　延缓衰老

　　衰老是我们每个人一生中的必经之路，没有任何人能够躲开，但是每个人的衰老速度却存在很大的差别，所以很多女性都希望采取一定的措施让自己身体的衰老速度慢一点，但是所采取的方法基本上都是吃各种滋补品，进行大量的身体锻炼，可是最后不仅花费了大量金钱，还可能给身体带来很多的伤害，其实女性最好的抗衰剂就是裸睡，因为这样不仅能够保证睡眠质量，而且可以增强各器官活性，促进体内激素分泌，尤其是雌性激素，从而达到延缓衰老的效果。

　　保护心脑血管健康

　　这两年随着人门生活节奏的加快以及生存压力的增加，很多人都养成了各种各样的不良习惯，从而出现在人们身上的疾病类型也就越来越多，其中最常见的就是心脑血管疾病，比如血液三高，动脉硬化以及血管堵塞等等，它们都可能威胁生命健康，而大部分人的应对方法就是吃药，其实保护心脑血管最好的方式就是裸睡，因为裸睡能够让身体摆脱衣物的束缚，对血管也就没有了任何压迫，血管内的垃圾能够及时代谢出去，血液循环也能够更加顺畅。

　　裸睡虽好，但也有这些注意事项

　　虽然女性坚持裸睡能够给身体带来很多好处，但前提是要在保证人身安全的条件下，所以务必在环境放心的时候进行，还有就是昼夜温差比较大，即使是裸睡也要注意对身体的保暖，否则很容易出现感冒或者着凉的情况，最后需要注意的就是，对于喜欢裸睡的女性，平时一定要经常更换床单被罩等床上用品，这样能够有效避免交叉感染的出现。